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Conférences pour la promotion des activités
physiques et de la santé
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Conférences-

Santé, alimentation et activité physique

Prévention, gestion et santé du dos

Santé et bien-être après 50 ans

Enfant, activité physique et santé

Actualisation des connaissances des éducateurs en salle de mise en forme

Préparation physique et optimisation de la performance

Objectifs
Un large consensus d'experts s'accorde √ɬ† dire qu'une activit√ɬ© physique r√ɬ©guli√ɬ®re et mesur√ɬ©e agit positivement sur la sant√ɬ© √ɬ† tous les √ɬĘges de la vie et quel que soit le niveau de condition physique. Mais qu'en est-il des v√ɬ©t√ɬ©rans continuant une activit√ɬ© sportive intensive ? Autrement dit, ces personnes ont-elles des besoins physiologiques sp√ɬ©cifiques ? Ont-elles besoin d'une alimentation particuli√ɬ®re ? Comment doivent-elles √ɬ©ventuellement s'entra√ɬģner ? Le suivi m√ɬ©dical est-il n√ɬ©cessaire et √ɬ† quelle fr√ɬ©quence ? Quels sont les dangers du surentra√ɬģnement ?
Lors de cette conf√ɬ©rence, nous traitons en d√ɬ©tail de la relation entre le sport de comp√ɬ©tition et les mesures d'hygi√ɬ®ne contribuant √ɬ† la qualit√ɬ© de la r√ɬ©cup√ɬ©ration comme l'alimentation, l'hydratation et le sommeil, tout en fournissant des outils pratiques sur la mesure de la charge d'entra√ɬģnement et sa planification.
Contenu
  • Classification des √ɬ©tapes de la vie et particularit√ɬ©s de l√ʬĬôentra√ɬģnement
  • Faire √ɬ©tablir un bilan de sant√ɬ© aupr√ɬ®s d√ʬĬôun m√ɬ©decin du sport
  • Conna√ɬģtre les outils d√ʬĬô√ɬ©valuation pour pr√ɬ©venir le surentra√ɬģnement
  • Planifier son entra√ɬģnement : une question de s√ɬ©curit√ɬ© et d√ʬĬôefficacit√ɬ©
  • Les facteurs de la restauration : alimentation, hydratation, sommeil
 
Les mots clés
Bilan de sant√ɬ© et tests d'effort, int√ɬ©r√ɬ™t de l'√ɬ©valuation, outils d'√ɬ©valuation, fr√ɬ©quence cardiaque, adaptation √ɬ† l'entra√ɬģnement, syndromes du surentra√ɬģnement, surcompensation, r√ɬ©cup√ɬ©ration, alimentation avant, pendant et apr√ɬ®s l'effort, hydratation, r√ɬ©cup√ɬ©ration et sommeil, planification de l'entra√ɬģnement

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