Bienvenue sur APS-Formation : Prévention, santé et bien-être par l'activité physique
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> Cycles thématiques > Prévention, gestion et santé du dos > Gérer la santé de son dos
Cycles thématiques
Objectifs
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Le mal de dos provoque une gêne considérable dans nos activités les plus courantes conduisant progressivement à un mal-être général qui interfère sur nos relations affectives et diminue notre aptitude au travail. Dans les cas extrêmes, cela oblige certains à devoir envisager une autre activité professionnelle. De plus, le mal de dos, considéré comme l'un des maux du siècle, augmente de décennie en décennie et semble concomitant à de mauvaises attitudes, à la sédentarité, à la prise excessive de poids, mais aussi à certains métiers qui imposent des levés de charge, la position debout et même la position assise.
Au-delà de la prévention, ce cycle thématique vous propose l'acquisition de connaissances concrètes pour une gestion et une prévention efficaces du mal de dos associé à un ensemble de postures et d'exercices visant au maintien d’une bonne intégrité vertébrale.
Contenu
- Prévalence et topologie du mal de dos
- Mécanique vertébrale et stabilité rachidienne
- Gestuelle vertébrale : ce qui fait mal au dos
- Ergonomie des gestes de la vie quotidienne
- Prévention et gestion de son dos : intérêt de l'activité physique