Bienvenue sur APS-Formation : Prévention, santé et bien-être par l'activité physique
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> Cycles thématiques > Prévention, gestion et santé du dos > Gérer la santé de son dos
Cycles thématiques
Santé, alimentation et activité physique
Prévention, gestion et santé du dos
Santé et bien-être après 50 ans
Enfant, activité physique et santé
Actualisation des connaissances des éducateurs sportifs en salle de mise en forme
Préparation physique et optimisation de la performance
Objectifs
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Le mal de dos provoque une gêne considérable dans nos activités les plus courantes conduisant progressivement àun mal-être général qui interfère sur nos relations affectives et diminue notre aptitude au travail. Dans les cas extrêmes, cela oblige certains àdevoir envisager une autre activité professionnelle. De plus, le mal de dos, considéré comme l'un des maux du siècle, augmente de décennie en décennie et semble concomitant àde mauvaises attitudes, àla sédentarité, àla prise excessive de poids, mais aussi àcertains métiers qui imposent des levés de charge, la position debout et même la position assise.
Au-delàde la prévention, ce cycle thématique vous propose l'acquisition de connaissances concrètes pour une gestion et une prévention efficaces du mal de dos associé àun ensemble de postures et d'exercices visant au maintien d’une bonne intégrité vertébrale.
Contenu
- Prévalence et topologie du mal de dos
- Mécanique vertébrale et stabilité rachidienne
- Gestuelle vertébrale : ce qui fait mal au dos
- Ergonomie des gestes de la vie quotidienne
- Prévention et gestion de son dos : intérêt de l'activité physique